Il disturbo delle vene varicose interessa entrambi i generi e non è solo un problema estetico, ma un segnale da non sottovalutare: se i vasi si dilatano, infatti, il ritorno verso il cuore del sangue venoso diventa più difficile e può dare origine a disturbi anche importanti.
Spesso il problema è legato a fattori genetici o ormonali, ma se così non fosse ecco i 5 consigli che possono aiutare nella prevenzione:
- Esercizio fisico: la sedentarietà è uno dei principali fattori di rischio, perché l’attività muscolare rappresenta la pompa per spingere il sangue verso il cuore;
- Dieta equilibrata: tra le indicazioni da seguire, ridurre il consumo di sale per evitare l’accumulo di liquidi, e prediligere le fibre per prevenire la stitichezza;
- Postura giusta: evitare di stare troppe ore in piedi o seduti e di assumere posizioni scorrette. Utile anche tenere le gambe sollevate quando si è a riposo;
- No al fumo: contribuisce allo sfiancamento delle pareti dei vasi sanguigni, favorendo l’insufficienza venosa;
Attenzione al caldo: favorisce la dilatazione dei vasi e quindi la comparsa delle vene varicose. Non esagerare con i bagni caldi o a rimanere in ambienti con temperature elevate per troppo tempo.