Uno studio dell’Università del Texas a Houston, pubblicato sulla rivista scientifica Journal of the American Heart Association, ha scoperto quali sono le 7 azioni da mettere in atto per ridurre dal 30 al 43% le probabilità di essere colpiti da Ictus. Eccole di seguito:
- Seguire una dieta sana e varia;
- fare attività fisica regolarmente;
- non fumare;
- perdere peso se necessario;
- avere la pressione sanguigna entro valori normali;
- controllare il colesterolo;
- ridurre i livelli di zuccheri nel sangue.
Alla base, quindi, è importante seguire uno stile di vita sano, abbandonando quelle brutte abitudini alimentari o comportamentali. Nonostante la semplicità di queste azioni, ancora oggi l’ictus è la terza causa di morte in Italia, dopo le malattie cardiovascolari e le neoplasie, ma la prima causa assoluta di disabilità. Se si parla di numeri, ogni anno si registrano circa 185.000 casi, di cui 150.000 nuovi, mentre 35.000 sono casi che si ripetono dopo il primo episodio.