Per affrontare al meglio le festività in arrivo senza preoccuparsi troppo di ciò che si mangerà, ci pensa uno studio condotto dalle università di Birmingham e di Bath e pubblicato sul “Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism” che conferma il fatto che fare ginnastica prima di colazione aiuti a non accumulare chili di troppo: nello specifico, fare esercizio fisico a stomaco vuoto permette di bruciare più grassi e migliora la risposta all’insulina, tenendo quindi gli zuccheri sotto controllo. Analizzando un gruppo di 30 volontari obesi per quasi due mesi, che hanno seguito la stessa dieta e la stessa intensità di attività fisica, si è riscontrato che coloro che non avevano fatto colazione prima della ginnastica mattutina hanno bruciato il doppio dei grassi degli altri volontari che la facevano a stomaco pieno. Il dimagrimento, invece, è risultato uguale in entrambi i casi e, secondo gli studiosi, è un’ulteriore dimostrazione dell’efficacia di questo metodo.
