L’arrivo della primavera, il clima più mite e le giornate che si allungano sono le condizioni ideali per riprendere ad andare in bicicletta, una delle attività con cui si riesce di più a coniugare divertimento e forma fisica. Oltre a stimolare endorfine, ormoni che favoriscono il buon umore e diminuiscono il senso di fatica e stanchezza, il ciclismo è uno sport aerobico che, se praticato regolarmente, permette di perdere peso, tonificare polpacci, glutei e muscoli lombari della colonna vertebrale e rafforzare i muscoli e le ossa della zona dorsale impegnati a mantenere la postura corretta (è uno sport indicato per chi soffre di lombalgia). Anche cuore e articolazioni traggono benefici dall’uso della bici: infatti, andare in bicicletta favorisce il controllo della glicemia e dei livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue e il rafforzamento della ventilazione polmonare. Il movimento circolare che si attua andando in bici, inoltre, ha un effetto protettivo sulle cartilagini delle articolazioni perché le mantiene attive e preserva i tendini.
